10月8日是全国高血压日，高血压这个词相信大家一定不会陌生，高血压是一种很常见的慢性疾病，但是高血压防控还存在一些误区。接下来，由宿迁市疾控中心为您揭开一些真相。
误区1：高血压小意思，啥感觉都没有。
真相：高血压主要表现为头痛、头晕、心慌、乏力、眼花、易烦躁等症状，但许多高血压患者常无感觉。没有症状的高血压，虽然在早期的时候可能没有感觉，但长期高血压会造成心、脑、肾、眼等全身血管损害。严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等危及生命的临床并发症。
误区2：高血压没什么吃的忌讳，十一国庆假期聚会开心吃起来。
真相：高血压患者应合理饮食。
1.控制食盐摄入：家庭烹调用盐是我国居民膳食钠的主要来源，其次为高盐调味品，另外许多加工食物中钠盐含量较高，因此还要少吃高盐食品；世界卫生组织和《健康中国行动（2019-2030）》建议人均每日食盐摄入量不超过5g。
2.控制总热量，热量摄入量以达到或维持理想体重为宜：三餐定时定量，少吃或者不吃宵夜。在日常饮食中应减少动物食品和动物油摄入，减少反式脂肪酸摄入。
3.食物多样化的平衡膳食：平均每天摄入食物种类在12种以上，每周在25种以上。
4.限制饮酒：高血压患者不饮酒，如饮酒，每日摄入酒精量男性不超过25g，女性不超过15g。
误区3：降压药一旦吃了，就不能停了，可不能吃。
真相：治疗与康复要做到以下几点：
1.遵医嘱坚持长期服药，不要随意自行停药和换药，如需调整药物，应先咨询医生。不能用保健品来替代药物治疗。
2.随时了解血压控制情况，遇到血压难以控制时需要及时就医，配合医生调整治疗方案。
3.定期随访和检测血压、血脂和血糖，至少每3个月测量一次血压。
4.控制高血压患者血压水平，可减少心、脑、肾等器官损害。
误区4：血压超过130/80mmHg，没事没事。
真相：血压超过130/80mmHg要关注。
1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心、脑、肾的危害，建议开始生活方式干预。
